Avertissement: Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.
Auteur: Cathy Maillot (Ostéopathe DO spécialisé dans l'accompagnement des femmes)
Lorsque l'on veut à tout prix un bébé, la plupart des femmes a tendance à "trop y penser", à faire en sorte que ça marche tout de suite ou se mette la pression pour que ça marche rapidement.
Cependant à la longue, ce désir qui finit par devenir une véritable obsession provoque une situation qui ne peut que causer que du stress et de la frustration.
Or ce sont deux émotions négatives qui ne favorisent pas du tout la procréation.
En effet, ces émotions entraînent un signal danger au niveau de votre cerveau qui va ainsi produire les hormones du stress qui sont pour les principales le cortisol et l'adrénaline.
Et malheureusement, lorsque le taux de ces hormones augmentent, le corps n'est plus dans les conditions optimales de fonctionnement.
De cette manière, il devient alors difficile de tomber enceinte facilement.
Découvrez donc dans cet article comment faire pour vous libérez l'esprit pour pourvoir avoir un enfant sans stress.
Sommaire
Quel est l'impact du stress sur la grossesse?
Comme vous l'avez vu précédemment, une situation stressante et plus généralement une augmentation du niveau de stress induit l'augmentation de la cortisol et de l'adrénaline.
Ainsi avec la variation du taux d'hormones du stress, c'est l'ensemble du fonctionnement du système hormonal qui va être perturbé.
Le stress peut alors venir déréglé le cycle menstruel.
Autrement dit, cela impacte vos règles et vos ovulations.
Donc vos règles peuvent ne pas arriver du tout ou au contraire être hyper abondantes, et vos ovulations peuvent alors ne pas être conformes ou ne pas avoir lieu du tout!
Ainsi forcément, la femme aura des difficultés à tomber enceinte rapidement.
C'est pour cela qu'aujourd'hui on sait que le stress est l’un des premiers facteurs qui peuvent empêcher une femme de tomber enceinte facilement et naturellement.
Pourquoi faut-il se détendre mentalement pour favoriser la conception?
A force de vous demander si vous allez tomber enceinte, vous risquez de tomber dans un état de stress permanent.
Ce qui éloignera forcément encore plus les chances de procréer rapidement.
Non pas parce que vous pensez à la grossesse, mais tout simplement parce que vous pensez trop et vous pensez mal.
Car la plupart du temps lorsque le désir de grossesse devient obsessionnelle, vous ne pensez pas à la grossesse avec amour et bienveillance mais plutôt avec angoisse en imaginant par exemple un test de grossesse négatif ou encore votre compagnon vous quitter parce que vous ne tombez pas enceinte!
Vous comprenez donc bien qu'un trop plein de pensées négatives quel qu'en soit le sujet (grossesse, vie personnelle, vie professionnelle, etc.) entraîne inévitablement une situation inconfortable et stressante.
Alors l'une des premières choses à faire est donc d’abord d'améliorer votre psychologie.
Il est important de vous dire et de vous persuader qu’une grossesse arrive en son temps et parfois, il faut juste la laisser arriver sans trop forcer les choses.
Comment s’occuper l’esprit?
Lorsque l’envie d’y penser arrive, faites en sorte de vous occuper l’esprit.
Vous pouvez par exemple pratiquer des jeux intellectuels (sudoku, mots fléchés, etc.) ou lire un livre divertissant.
Choisissez évidemment un livre qui ne parle ni de grossesse, ni d'accouchement, ni d’enfants.
Il est aussi important de ne pas vous isoler, mais bien au contraire de vous ouvrir au monde, de vous faire entourer par vos proches et de toujours dialoguer pour ne pas trop stresser par rapport au désir de tomber enceinte.
Évitez donc naturellement les personnes qui vous poseront toujours des questions sur votre projet de bébé ou qui sont d'un naturel peu optimiste.
En effet, cela ne pourrait qu'augmenter d'avantage vos appréhensions, vos angoisses et donc votre stress.
Faut-il pratiquer une activité physique même si l'on est pas sportive?
Pratiquer une activité physique est aussi une arme ultrapuissante pour diminuer le stress.
Pour essayer d'avoir un enfant, il est important de préparer votre corps et surtout votre esprit.
Le yoga est l’activité physique la plus recommandée pour se déstresser et faire de l'espace dans son corps.
Néanmoins, la pratique de la méditation et de la respiration suffisent amplement pour se calmer et se relaxer.
Vous l'avez donc compris pour favoriser votre grossesse, votre esprit doit être calme et serein.
Cependant, cela ne s'improvise pas surtout si vous êtes de nature anxieuse.
Alors si vous souhaitez avoir des conseils plus pratiques sur comment gérer le stress pour concevoir dans les meilleures conditions, n’hésitez pas à consulter ma vidéo suivante.
Elle fait partie d'un atelier vidéo gratuit qui regroupe de nombreuses astuces efficaces et faciles à appliquer pour tomber enceinte facilement.
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