Avertissement: Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.
Auteur: Cathy Maillot (Ostéopathe DO spécialisé dans l'accompagnement des femmes)
Devenir maman, c’est un rêve aujourd'hui pour beaucoup de femmes.
Mais malheureusement parfois, les choses ne se passent pas comme prévu et devenir maman peut relever d'un véritable parcours du combattant voire même d'une course contre le temps.
En effet, de nombreux couples font face à un problème de fertilité et n’arrivent pas à concevoir un enfant naturellement.
On parle d'environ 50% des couples qui n'arrivent pas à procréer après environ 6 à 8 mois d'essai.
Et évidemment lorsque l'on se retrouve dans cette situation, on a qu'une seule envie : trouver toutes les astuces possibles pour favoriser sa grossesse rapidement !
Alors que faire dans ce genre de situation ?
Quelles sont les solutions naturelles qui existent pour pouvoir tomber enceinte sans encombre ?
Voici donc dans la suite de cet article quatre astuces pratiques de grand-mère que vous pourrez appliquer dès aujourd'hui pour augmenter vos chances d'avoir un enfant naturellement et rapidement.
Sommaire
Faire l'amour durant la période d'ovulation
Vous ne le savez peut-être pas, mais on ne tombe pas enceinte à n'importe quel moment du cycle menstruel malgré ce qu'on peut lire parfois sur internet !
En effet, il y a des moments plus propices que d'autre pour procréer, c’est-à-dire, durant la période d’ovulation.
Cette période dépend de votre cycle ovarien.
Pour les femmes ayant un cycle stable de 28 jours, le jour de l’ovulation a lieu le 14ème jour du cycle.
Ainsi, la période de fécondité s'étend d'environ quatre jours avant et un jour après cette date.
Vous avez donc plus de chances de tomber enceinte à ce moment précis de votre cycle.
Néanmoins, le mieux serait malgré tout d'avoir une relation sexuelle le jour même de l'ovulation.
De cette façon vous optimisez réellement vos chances de tomber enceinte du premier coup !
Par contre, si votre cycle menstruel est irrégulier, il est conseillé de faire un test d'ovulation, car il est difficile de déterminer la date "précise" de l’ovulation dans ce cas-là.
En effet, pour les femmes qui ont un cycle irrégulier, l'ovulation peut se faire à J10 comme à J18 ou J20.
Tout dépend si elles ont des cycles courts, longs ...
Donc le plus simple est effectivement d'avoir recours au test d'ovulation.
Il s’agit d’un test d’urine qui permet d’identifier la hausse du taux de l’hormone lutéinisante et qui permet donc d'indiquer que la période est favorable à la fécondation.
Toutefois, en suivant ma formation même si vos cycles sont irréguliers, vous arriverez à déterminer plus facilement votre fenêtre de fertilité !
Miser sur la bonne position
Beaucoup de personnes se questionnent sur l'impact des positions sexuelles sur la fertilité.
Certains pensent même qu’il ne s’agit que d’un mythe.
Cela dit, pourquoi ne pas faire tout ce qu’il faut pour accroître votre chance d’avoir un bébé ?
Ainsi, il vaut mieux opter pour une position qui permet aux spermatozoïdes d’atteindre rapidement le col de l’utérus.
C’est le cas par exemple du missionnaire, de la levrette et de la cuillère.
En effet, dans ces positions les spermatozoïdes auront plus de facilité à atteindre le col de l'utérus.
Ils auront donc moins de risque de se perdre en route ou de ressortir de votre vagin.
En revanche, les positions où vous vous trouvez au-dessus de votre partenaire sont à éviter comme celle d'Andromaque et le face à face.
En effet mécaniquement, ces deux dernières positions empêchent les spermatozoïdes de remonter facilement jusqu'à l’ovule, car ils vont auront plutôt tendance à se diriger vers la sortie.
Alors à vous de tester !
Faire une petite gymnastique après l’amour
Après le rapport sexuel, il est aussi conseillé de faire le poirier.
Mais alors de quoi s’agit-il ?
Il s’agit d’une petite gymnastique qui consiste à lever et maintenir les jambes en l’air durant quelques minutes après l'éjaculation.
L’objectif est de garder le sperme au plus près du col de l’utérus et ce, le plus longtemps possible.
Pour que cela soit plus agréable et plus efficace, vous pouvez également ajouter un petit coussin sous les fesses.
Toutefois, si vous rencontrez des difficultés à faire ou à maintenir cette position, vous pouvez faire le pont.
En effet, la position du pont est une bonne alternative pour toutes les femmes qui n'aiment pas la position du poirier.
Pour cela, en étant allongé sur le dos, pliez les jambes et décollez les fesses de façon à avoir le bassin relevé.
Cela permettra aux spermatozoïdes de remonter également plus facilement vers le col utérin.
Manger sainement
Pour avoir un enfant naturellement et rapidement, il faut suivre un régime alimentaire équilibré et varié afin d’éviter les kilos en trop.
En effet, ce n'est un secret pour personne, le surpoids entraîne des difficultés à concevoir et donc l'infertilité.
Le tout est donc d'éviter les prises de poids incontrôlées ou les effets yo-yo qui ne sont pas bons non plus pour le bon fonctionnement de votre métabolisme interne et donc pour votre système hormonal et votre fertilité.
De plus, sachez également que certains aliments optimisent et boostent même le niveau de fertilité.
Il faut donc les privilégier.
C’est le cas per exemple :
- des oranges,
- du brocoli,
- des poivrons,
- des épinards,
- des poissons
- et du crabe.
Ce sont des aliments particulièrement riches en vitamine C, en oméga-3 et en acide folique.
Ils constituent les oligo-éléments et les minéraux indispensables pour favoriser une grossesse.
Par contre, il faut absolument éviter l’alcool et le tabac et bien entendu vous devez également réduire la consommation de café, de thé et plus globalement de toutes les boissons énergisantes.
Voilà vous connaissez désormais précisément les quatre astuces indispensables à suivre si vous souhaitez tomber enceinte rapidement.
Toutefois si vous souhaitez être accompagnée pour concevoir un bébé naturellement et plus rapidement, visionnez mon atelier vidéo gratuit.
Il réunit de multiples informations qui pourront vous être d’une aide précieuse dans votre projet bébé.
Alors n'attendez plus, on se retrouve tout de suite dans la première vidéo.
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